Ребенок боится. Что делать? Советы психолога. Часть 1

Автор: Юлия Голованова (Верятина)
Как научить ребёнка справляться с опасностью и чувством страха. Предполагаю несколько материалов. Первые две части — рекомендации по данному вопросу. Последующие — примеры с пояснениями.
Смотреть видео »

Как учатся гештальт-терапевты? Путешествие в детство.

Автор: Юлия Голованова (Верятина)

В начале своей практики я была убеждена в том, что работа с детьми в психотерапии и работа со взрослыми — это кардинально разные вещи. Сферы, мало соприкасающиеся друг с другом. Меня всегда манила детская игровая терапия, и какое-то время я мечтала быть детским игровым терапевтом. Я с упоением читала Лэндрета и, похоже, частично подлечивалась через это чтение, тогда еще об этом не подозревая. Игровой терапии в Перми тогда не обучали. А из всего, что было, мне приглянулся гештальт.

читать далее>>

Свидетелям трагедии

Автор: Юлия Голованова (Верятина)

В этом тексте много «я». Не от того, что я хочу выделиться и обратить на себя особое внимание (мне кажется, оно может быть прочтено именно так). А потому, что все переживающие сейчас очень уязвимы и я не хочу никого задеть, не хочу указывать и учить, как будто я лучше знаю. Просто хочу поделиться своим. Не читайте, если это не то, что вам нужно.

Я не сразу узнала о случившемся в Кемерово. Эта новость застала меня в машине, когда я ехала по делам. В понедельник. С тех пор информация о трагедии бесконечно поступает с разных сторон. Дополняется, развивается. Все эти дни я вижу, как по-разному переживают люди. Кто-то пытается укрыться от неё. Но это всё равно оказывается невозможным. Кто-то, наоборот, погружается, следит, не отпускает, ранится, и несёт другим в попытках разделить свою боль. Люди делятся новостями, прочитанным, увиденным по телевизору… плачут, говорят о своём ужасе, яростно осуждают виновных. В телефон приходят картинки со свечками в память о погибших с приглашением разослать по своим контактам….

читать далее>>

Ты должен(на) мне чувства.

Автор: Анна Филимонова

Никто никому ничего не должен.
С этой мыслью, пожалуй, сложно жить, но это – так, когда речь идет о чувствах. Никто не должен любить другого. Никто не должен заботиться о другом, если забота предполагает любовь, преданность, нежность. 

Читать далее »

Немного о психотерапии

Автор: Анна Филимонова

Зачастую наталкиваюсь на представления о том, что психотерапия — это обнаружение «скелетов в шкафу» клиента, и только. В итоге получается гора костей, накопанная из добрых побуждений, с которой сложно что-то сделать, и непонятно, надо ли.
Я представляю процесс психотерапии иначе, как процесс постоянного взаимодействия и изменения.

Читать далее »

Подарочки

Автор: Наталья Емшанова

Несколько дней назад я вернулась из отпуска. Дальние страны позволяют напитаться теплом, солнцем, морем и разными приятными состояниями. А еще, из путешествий принято возвращаться с подарками для близких и друзей – пусть им тоже будет немного радостней. Вот и я привезла вам небольшой подарок из Страны Улыбок, как принято иногда называть Тайланд. И даже не один, а целых пять.

Читать далее>>

Упражнение на осмысление жизненного опыта «Перевал в середине пути».

Автор: Наталья Иванова-Быстрая

Вам понадобится листок бумаги и карандаш.
Еще безопасная спокойная обстановка и хороший запас времени.

Представьте себе горную цепь, окруженную долиной.
Поместите в своем воображении себя на вершину самой высокой горы.
То, что вы видите вокруг — это ваша жизнь.

Представьте, что вы имеет очень зоркое зрение или у вас в руках бинокль. Осмотритесь вокруг.
Где именно вы родились? Хорошенько рассмотрите это место. Как вам кажется, мир был рад вашему появлению или нет? Какое время года было тогда? Какая погода?

Читать далее »

Клиентские истории. Вон из клетки.

Автор: Наталья Иванова-Быстрая

На приеме пара — молодой мужчина, вошедший в возраст Христа с щуплым телом и глазами ребёнка, и красивая, яркая, миловидная женщина.
Говорим о любви. О любви и боли. Точнее, о зависимости и боли.
— Но я же её люблю, а она … У меня вот здесь болит … Я не могу потерять надежду и отпустить её … Я умру без неё …
И в глазах появляются слезы. Слезы тоски.
Из анамнеза отношений: вместе 8 лет, сыну 5, развелись 11 месяцев назад, по инициативе жены.
Отношения были гиперзависимые, но ей удалось вырваться.
Читать далее »

Пережить и отпустить

Автор: Наталья Иванова-Быстрая

Обдумывала «инструкцию», как пережить что-то плохое, случившееся с вами в старом году и вступить в Новый год с обновлённым взглядом и облегчённой душой.

Вышло примерно следующее:

— признайте события случившимися, независимо от валентности плюс или минус;

— обнаружьте, какие чувства, смыслы, ценности были задеты;

— дайте себе время и пространство прожить оное;

— проживая горькое, не лишайте себя сладкого, помните главный принцип травматерапии — титрование( капля травмы, капля ресурса);

— погружаясь в проживание непременно обзаведитесь ресурсами, наполните баллоны кислородом, найдите карту местности, возьмите с собой компанию, вы можете оставить её на берегу дожидаться, но пусть рядом кто-то будет;

— расскажите о случившемся с вами кому-то крепко стоящему на ногах и умеющему слушать, например, вашему психотерапевту;

Читать далее»