Пережить и отпустить
Автор: Наталья Быстрая Обдумывала «инструкцию», как пережить что-то плохое, случившееся с вами в старом году и вступить в Новый год с обновлённым взглядом и облегчённой душой. Вышло примерно следующее: — признайте события случившимися, независимо от валентности плюс или минус; — обнаружьте, какие чувства, смыслы, ценности были задеты; — дайте себе время и пространство прожить оное; — проживая горькое, не лишайте себя сладкого, помните главный принцип травматерапии — титрование( капля травмы, капля ресурса); — погружаясь в проживание непременно обзаведитесь ресурсами, наполните баллоны кислородом, найдите карту местности, возьмите с собой компанию, вы можете оставить её на берегу дожидаться, но пусть рядом кто-то будет; — расскажите о случившемся с вами кому-то крепко стоящему на ногах и умеющему слушать, например, вашему психотерапевту; Читать далее»